Stéphane, responsable de l’association 5 animation et intervenant Qi Gong à la MJC propose des vidéos de pratique (pour personnes averties) sur la page facebook de son association : 5 animaux. Il vous propose de découvrir et de vivre des séances, en lien avec ce que nous vivons.
N’hésitez pas à découvrir ses différentes séances et à vous abonner à sa page pour être tenu informé des séances à venir .
Introduction Qi GONG – 5 animaux
Semaine 1
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – Introduction
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – Vidéo 2.1 wu xin xi: le cerf n°2.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – Vidéo 2.2. Yi jin jing: posture 1 et 2.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – Vidéo 2.3. Wudang: ouverture et Foie.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – . Vidéo 2.4. Taiji Qigong 16 mouvements. Mouvements 1 à 7.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 2 – Vidéo 2.5. Qi gong postural type Yiquan. En préparation des marches circulaires et en ligne.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – Introduction
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – Vidéo 3.1. Wu qin xi : “Le tigre se réveille”
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – vidéo 3.2. Yi jin jing: mouvements 3 et 4
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – Vidéo 3.3: Wudang: le cœur.
Mouvement de pivot vertical se transformant en rotation horizontale, aboutissant à un arc-de-cercle de protection latéral relié à la structure verticale.
Travaillez l’interne ! Travaillez votre compréhension du système ! Remplir et relâcher !
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 -Vidéo 3.4. Taiji Qigong 16 mouvements : “Le dragon pousse la porte” et “Les mains se meuvent comme des nuages”.
Reliez les racines aux branches / Utilisez la “dynamique interne du taiji” / Videz pour mieux remplir.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – Vidéo 3.5. QG postural type Yiquan.
Videz le corps, remplir le corps. Évacuez les tensions pour les remplacer par l’intention. Augmentez l’espace interne du corps avec la libération de la circulation du souffle.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 4 – Introduction
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 3 – Vidéo 4.1 Extraits d’une séance d’entrainement personnel.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 4 – Vidéo 4.2 TJQG 16: “…pans du vêtement”
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 5 – Vidéo 5.0. Cinquième semaine: un poème du VIIIème siècle.
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 5 – Vidéo 5.1. Wu dang: Rate et Poumon
Qi GONG – 5 animaux
Semaine 5 – Vidéo 5.2 Yi jin jing “S’incliner devant le temple” et “Tirer la queue de 9 boeufs”
Qi GONG – 5 animaux
5.3 Taiji Qigong 16: “Coup de pied”
Qi GONG – 5 animaux
Vidéo 6.0. Intro semaine 6
Qi GONG – 5 animaux
Vidéo 6.1. Taiji Qigong 16: extraits sur le thème de la coordination et la circularité.