Stage de Yoga – Mobilité du dos – samedi 5 décembre

La colonne vertébrale a un rôle extrêmement important dans la pratique du yoga.

Sa structure est étudiée dans chaque posture pour en optimiser les fonctions de soutien et d’alignement du tronc. La colonne est le soutien principal du tronc et de la respiration, il est donc fondamental qu’elle soit forte, stable et souple.

Nous travaillerons dans ce stage à sauvegarder l espace entre les vertèbres pour éviter tout tassement vertébral et par l extension du dos nous irons chercher plus particulièrement l’allongement des vertèbres postérieurs permettant par ricochet l’ouverture de la cage ainsi que l’étirement des muscles adjacents.