Stage Renforcement musculaire – Samedi 12 novembre

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INFOS PRATIQUES

Adultes

Samedi 12 novembre de 10h à 12h

MJC site Amidonniers

Avec Jérôme COLMAGRO

12 € adhérents et 15 € non adhérents


DESCRIPTION

Pratique de l’enseignement De Gasquet qui a pour objectif premier, le renforcement en profondeur de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale.
Lors de ce stage de 2h00, la 1ère heure sera consacrée aux postures de base, assise, debout, allongée ou encore à genoux afin de bien comprendre le fonctionnement de la méthode avec la respiration qui convient.
La 2ème heure sera destinée à un enchaînement de postures variées et une alternance d’étirements, de tonification et de gainage de toutes les parties du corps, avec une attention particulière portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos.
Les exercices sont adaptés à tous les publics.

APOR (Approche Posturo Respiratoire)