Stage Yoga “Ancrage et équilibre” – Samedi 15 octobre

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yoga avril


INFOS PRATIQUES

Adultes – Ados (A partir de 15 ans) – Tous niveaux
Samedi 15 octobre de 9h30 à 11h30
MJC site Amidonniers
Avec Mélinda GLIKMANS
12 € adhérents, 15 € non adhérents

Tapis de Yoga, serviette

DESCRIPTION

Ce stage de yoga est un moment pour vous recentrer et prendre soin de vous. Un échauffement doux et des techniques de respiration (ou pranayama) viendront préparer votre corps et oxygéner vos cellules. Des postures douces puis plus dynamiques vous permettront de vous connecter à votre corps et de développer à votre rythme équilibre, coordination, force et souplesse. Pour terminer la séance je vous proposerai une relaxation guidée pour prolonger les effets bénéfiques de la séance. Pour résonner avec le thème de la rentrée, la pratique sera axée autour de l’ancrage et de l’équilibre.

Prévoyez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise. Les stages sont adaptés à tous les niveaux, y compris aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga. Les postures seront adaptées à chacun grâce à des supports si besoin. Les cours sont accessibles pour toutes les conditions physiques à partir de 15 ans. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou de savoir déjà méditer.