Stage Yoga “Vitalité” – Samedi 10 décembre

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Group of young sporty people practicing yoga lesson with instructor, sitting in easy pose, Lotus exercise, working out, indoor close up, studio, students training in club. Rear view

INFOS PRATIQUES

Adultes – Ados (A partir de 15 ans) – Tous niveaux
Samedi 10 décembre de 9h30 à 11h30
MJC site Amidonniers
Avec Mélinda GLIKMANS
12 € adhérents, 15 € non adhérents

Tapis de Yoga, serviette

DESCRIPTION

Il existe une relation étroite entre les saisons et l’équilibre des énergies fondamentales qui nous constituent. Ce stage sera l’occasion d’équilibrer les énergies de l’hiver avec une pratique développant notre force et notre vitalité. En hiver l’organisme a besoin d’enracinement et de renforcer ses fondations. Nous mettrons l’accent sur les pieds et les jambes tout en prenant soin de nos articulations. La pratique nous réchauffera, chacun à notre rythme. Nous prendrons le temps d’installer des postures développant l’endurance et la puissance. Nous utiliserons des respirations qui créent de la chaleur et stimulent la vitalité. Nous aborderons les techniques du yoga et de l’ayurveda pour contrer les petits maux de l’hiver. Pour terminer la séance, une relaxation vous enveloppera de son cocon, et nous pratiquerons une courte méditation pour nous souvenir de la chaleur créée par la pratique.

Prévoyez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise. Les stages sont adaptés à tous les niveaux, y compris aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga. Les postures seront adaptées à chacun grâce à des supports si besoin. Les cours sont accessibles pour toutes les conditions physiques à partir de 15 ans. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou de savoir déjà méditer.