Stage Qi gong “Transmuter son stress” – Dimanche 29 janvier

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INFOS PRATIQUES

Adultes

Dimance 29 janvier de 09h30 à 12h30

MJC site Amidonniers

Avec Véronique BERTHIER

18 € adhérents et 22.5 € non adhérents

DESCRIPTION

Comment transformer le stress en énergie bénéfique ?

L’intention de ce stage est de vous offrir un moment de détente et lâcher prise, et aussi de vous transmettre des pratiques et outils que vous pourrez réutiliser facilement chez vous.

Le stress a un effet indéniable sur le corps. En énergétique traditionnelle chinoise, il touche principalement l’énergie des Reins, du Cœur, et du système Foie – Vésicule Biliaire. Que les symptômes soient l’inquiétude, l’insomnie, l’hyperactivité, l’épuisement, les tensions corporelles, ou l’immobilisme et la procrastination, vous pouvez agir par le Qi Gong pour retrouver paix intérieure et vitalité.

Nous pratiquerons des mouvements lents et souples, associés à la respiration, pour ralentir, lâcher prise et libérer les tensions accumulées par le stress dans le corps et l’esprit. Nous verrons également des points apaisants à stimuler en auto-massage, et une méditation. Enfin, nous aborderons comment mieux décoder les émotions et besoins cachés derrière le « stress », au travers d’un exercice d’auto-empathie.

Stage ouvert à tous, débutants et habitués, sans niveau de Qi Gong prérequis.