FITBALL

DESCRIPTION

Cet atelier repose sur les principes de base de la méthode De Gasquet, avec l’utilisation d’un Fitball.
Des exercices appliqués pour une tonification globale assis sur ballon, en guetteur sur ballon, ballon entre les mains, ballon au mur, en couché dorsal, latéral ou ventral sur ballon. Egalement des exercices d’assouplissement avec ballon.
Des exercices toniques voire athlétiques, sans compression discale, sans risque pour le rachis, la ceinture abdominale et le périnée et bien entendu, adaptés à chaque personnes.