INFOS PRATIQUES
Adultes
Lundi 12h30 à 13h30 // 19h45 à 20h45 // 20h45 à 21h45
Mercredi : 11h30 à 12h30 // 12h30 à 13h30 // 18h45 à 19h45 // 19h45 à 20h45
Jeudi : 19h à 20h // 20h à 21h
Avec Clémence JARDIN (lundi soir et mercredi soir)
Sindia FINALICE (lundi et mercredi midi)
Amélie AQUILINA (jeudi soir)
de 132 à 220 €/an selon QF
A prévoir : Tapis de Yoga, serviette
DESCRIPTION
Le Pilates est une méthode de « gymnastique consciente ». Elle renforce les muscles responsables du maintien de la colonne vertébrale et de la posture. Les exercices proposés s’articulent autour de la respiration, avec comme base la neutralité de la colonne vertébrale.
Le Pilates a la particularité de tonifier les muscles profonds tout en relâchant les muscles trop tendus. Ses mouvements exigent une concentration adaptée, et permet de ce fait d’améliorer la conscience corporelle et d’apaiser le mental. Une pratique régulière du Pilates soulage, prévient les maux de dos et favorise le sentiment de bien-être.
