INFOS PRATIQUES
Adultes
Lundi de 11h30 à 12h30 ou de 12h30 à 13h30 ou 19h30 à 20h30 ou 20h30 à 21h30
Mercredi : 11h30 à 12h30 ou 12h30 à 13h30 ou 18h45 à 19h45 ou 19h45 à 20h45
Jeudi : 19h à 20h ou 20h à 21h
Avec Clémence JARDIN (mercredi soir)
Sindia FINALICE (mercredi midi)
Pablo RUEDA (lundi, mercredi midi et jeudi )
Tarif H – de 135 à 236 €/an selon QF
A prévoir : Tapis de Yoga, serviette
DESCRIPTION
Le Pilates est une méthode de « gymnastique consciente ». Elle renforce les muscles responsables du maintien de la colonne vertébrale et de la posture. Les exercices proposés s’articulent autour de la respiration, avec comme base la neutralité de la colonne vertébrale.
Le Pilates a la particularité de tonifier les muscles profonds tout en relâchant les muscles trop tendus. Ses mouvements exigent une concentration adaptée, et permet de ce fait d’améliorer la conscience corporelle et d’apaiser le mental. Une pratique régulière du Pilates soulage, prévient les maux de dos et favorise le sentiment de bien-être.
