INFOS PRATIQUES
Adultes
Mardi 18h45 à 19h45
Espace Enfance Jeunesse de l’ADL 7 Deniers Passage André CHAUBET
Avec Nathalie LEHAIN
Tarif H – de 149 à 278€/an selon QF
DESCRIPTION
Atelier mardi 18h30-19h30 – UN INSTANT DE RENFORCEMENT POUR SOI !
(niveau débutant)
« Prendre soin de son corps et de son esprit pour trouver sérénité et calme »
Tout au long de l’année 2025-2026, des pratiques de renforcement avec un impact direct et positif sur le quotidien.
Liste non exhaustive des thèmes d’entraînement :
- Gestion du stress et des émotions, – La mémoire,
- Gestion de la fatigue, – Renforcement d’un état positif et serein,
- Mieux dormir, – Alimentation consciente,
- Renforcement de la présence du corps, – Renforcement de la présence de l’esprit,
- Les sentiments, l’affectivité, – La santé,
- Les projections et leur efficacité, – Renforcement du présent positif,
- Gestion de la douleur, – Renforcement de la confiance en soi,
- Renforcement des capacités, – Renforcement des valeurs…
- Réussir un projet, un évènement,
Atelier mardi 19h30-20h30 – UN INSTANT DE PAUSE POUR SOI !
(niveau avancé)
« La conquête d’une harmonie corps-esprit, en toutes circonstances »
« Une pédagogie de l’être pour retrouver légèreté et saveur »
2025-2026, nous poursuivons dans les degrés et cycles supérieurs de la sophrologie pour un renforcement interne et durable de bien-être.
Une discipline heureuse :
Mieux se relaxer, mieux respirer, mieux gérer les émotions, les peurs, les blocages, les pensées limitantes…
Une pratique pleine de sens :
Mieux optimiser, développer l’ensemble des capacités et des valeurs, pour un mieux-être avec soi-même, améliorer le sommeil, la gestion du stress et de l’anxiété… renforcer la confiance et l’estime de soi…
Pour un renforcement de soi : Mieux développer sa créativité, la joie, la vitalité dans la vie !
