Stage Renforcement musculaire – Samedi 15 avril

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INFOS PRATIQUES

Adultes

Samedi 15 avril de 10h à 12h

MJC site Amidonniers

Avec Jérôme COLMAGRO

12 € adhérents et 15 € non adhérents


DESCRIPTION

Pratique de l’enseignement De Gasquet qui a pour objectif premier, le renforcement en profondeur de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale.
Après avoir vu des postures de base, assise, debout, allongée ou encore à genoux afin de bien comprendre le fonctionnement de la méthode, nous verrons des enchaînements de postures variées et une alternance d’étirements, de tonification et de gainage de toutes les parties du corps, avec une attention particulière portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos.
Les exercices sont adaptés à tous les publics.

APOR (Approche Posturo Respiratoire)