INFOS PRATIQUES
Adultes Samedi 15 avril de 10h à 12h MJC site Amidonniers Avec Jérôme COLMAGRO 12 € adhérents et 15 € non adhérentsDESCRIPTION
Pratique de l’enseignement De Gasquet qui a pour objectif premier, le renforcement en profondeur de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale.
Après avoir vu des postures de base, assise, debout, allongée ou encore à genoux afin de bien comprendre le fonctionnement de la méthode, nous verrons des enchaînements de postures variées et une alternance d’étirements, de tonification et de gainage de toutes les parties du corps, avec une attention particulière portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos.
Les exercices sont adaptés à tous les publics.
APOR (Approche Posturo Respiratoire)
