Stage “Abdos futés !” – Samedi 18 mars

Pratique de l’enseignement De Gasquet qui a pour objectif premier, le renforcement en profondeur de la sangle abdominale sans augmenter la pression intra-abdominale.

Nous verrons des enchaînements de postures variées et une alternance d’étirements, de tonification et de gainage de toutes les parties du corps, avec une attention particulière portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos.

Les exercices sont adaptés à tous les publics.

APOR (Approche Posturo Respiratoire)