Stage Sophrologie & méditation dans la gestion des émotions – 25 novembre, 2 et 9 décembre

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INFOS PRATIQUES

ADULTES

3 séances de 3 heures

Samedis 25 novembre, 2 et 9 décembre de 9h30 à 12h30

MJC -Espace JOB

Avec Nathalie LEHAIN

Tarifs : 75 € adhérents et 85 € non adhérents


DESCRIPTION

L’entraînement émotionnel ressemble beaucoup à l’entraînement sportif ! Allons-y !

Objectifs :

– Comprendre et gérer ses émotions grâce à la méditation
– Entretenir ses émotions positives et accepter ses émotions négatives
– Gérer un choc émotionnel et dépasser un traumatisme passé
– Apaiser les émotions douloureuses
– Cultiver ses émotions positives
– Calmer le stress : « je ne me sens pas cool, sous tension »
– Soulager l’anxiété ; « je me fais des soucis »
– Contrôler la colère et l’agacement
– Faire face au cafard et à la tristesse : « pas le moral »
– Faire face à la jalousie : « c’est pas juste »
– Contrer la dévalorisation de soi : « je suis nul.lle »
– Cultiver le bonheur : « trop bien »
– Exprimer de la gratitude
– Travailler sur l’affection et l’attachement
– Augmenter son niveau de bienveillance
– Booster son niveau d’auto-bienveillance : « être son meilleur ami »
– Comprendre et accepter les émotions des autres

Accompagnement :

– transmission de savoir-faire et de savoir-être, pour atteindre une qualité de tranquillité dans la gestion des émotions
– favoriser un état de sérénité, de bien-être
– renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours
– optimiser nos propres capacités et nos propres valeurs au quotidien
– transmission de techniques adaptées, visant cet objectif
– transmission des audio, cours et techniques

Cet atelier a été créé selon une formation réalisée avec le psychiatre et méditant, Christophe André.

Les émotions et nous… Une meilleure qualité de vie dans leur gestion !