Stage Sophrologie “Mieux dormir et mieux être” – Samedis 11-18 et 25 mars

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INFOS PRATIQUES

Adultes

Samedis 11 – 18 et 25 mars de 9h30 à 12h30

MJC site Amidonniers

Avec Nathalie LEHAIN

65 € adhérents et 75 € non adhérents

DESCRIPTION

“Prenez soin de la qualité de votre journée et vous prendrez soin de la qualité de votre nuit”

“Prenez soin de la qualité de votre nuit et vous prendrez soin de la qualité de votre nuit”

“Sommeil, notre équilibre vital”

Objectifs : 3 ateliers de 3 heures

  • gérer son stress pour mieux dormir
  • gérer les somatisations
  • réguler les rythmes veille/sommeil
  • stimuler un esprit serein pour mieux dormir
  • renforcer une affectivité équilibrée pour mieux dormir
  • équilibrer ses postures pour mieux dormir…

Accompagnement:

  • transmission de savoir-faire et de savoir-être, pour atteindre
  • une qualité de sommeil
  • favoriser un état de sérénité, de bien-être
  • renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours
  • optimiser nos propres capacités et nos propres valeurs au quotidien
  • transmission de techniques adaptées, visant cet objectif

 

Qualité de l’atelier :

Cet atelier a été créé selon une étude approfondie sur le sommeil, menée par un groupe de professionnels spécialisés dans ce domaine, à l’Université  Autonome de Barcelone.