INFOS PRATIQUES
Adultes
Samedi 08 et 22 mars de 9h15 à 13h15
Avec Nathalie LEHAIN
Adhérent 70€ / non adhérent 80€
DESCRIPTION
Stage de 2 sessions de 4 heures.
« LE SOMMEIL, NOTRE EQUILIBRE VITAL »
STAGE DE SOPHROLOGIE
MIEUX DORMIR, MIEUX ETRE ET SOPHROLOGIE
samedi 8 et 22 mars de 9h15 à 13h15
« PRENEZ SOIN DE DE LA QUALITE DE VOTRE JOURNEE ET VOUS PRENDREZ SOIN DE LA QUALITE DE VOTRE NUIT »
Programme complet :
- gérer son stress pour mieux dormir
- gérer les somatisations
- réguler les rythmes veille/sommeil
- stimuler un esprit serein pour mieux dormir
- renforcer une affectivité équilibrée pour mieux dormir
- équilibrer son alimentation, ses exercices physiques, ses postures pour mieux dormir …
Accompagnement théorique et pratique :
- transmission de savoir-faire et de savoir-être, pour atteindre une qualité de sommeil
- favoriser un état de sérénité, de bien-être
- renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours
- optimiser nos propres capacités et nos propres valeurs au quotidien
- transmission de techniques adaptées, visant cet objectif
Qualité de l’atelier, basé sur la recherche quantitative et qualitative de la sophrologie, autour de cas cliniques, en milieu hospitalier :
Cet atelier a été créé selon une étude approfondie sur le sommeil, menée sur plusieurs mois, par un groupe de professionnels spécialisés dans ce domaine, chercheurs, médecins spécialisés dans les troubles du sommeil, neuropsychiatres, biologistes, nutritionnistes, sophrologues, à l’Université Autonome de Barcelone.
Tous les enregistrements des nombreuses techniques réalisées durant l’atelier, seront transmis intégralement aux participant(e)s, afin de constituer une « boîte à outils », durable et adaptée aux besoins.
